Jelq Lubrificado.
Jelq lubrificado é o principal exercício de AP. São muito poucas as rotinas de AP que não apresentam algum elemento de Jelq. É uma técnica que parece simples de se dominar, porém é cheia de complexidade, o que exige um refinamento da técnica meses adentro da prática de AP. Assim como qualquer exercício de AP, deve-se iniciar de forma leve para permitir que o pênis desenvolva resistência à lesão. Nos primeiros 2 meses de Jelq, as veias se adaptarão e aos poucos se tornarão resistentes à lesão, permitindo que maior pressão seja aplicada.
1. Após aquecimento (uso de compressa) aplique no pênis uma boa quantidade de lubrificante. Ex. vaselina, geléia de KY, etc.
2. Com aproximadamente 60-80% de ereção, segure o pênis a partir da base (sinal de OK - com palma da mão para cima).
3. Empurre vagarosamente para frente. Deve levar cerca de 2-3 segundos para alcançar a glande.
4. À medida que a primeira mão se aproxima da glande, com a outra mão segure o pênis a partir da base (sinal de OK).
5. Solte a primeira mão e mova a segunda em direção à glande. Repita esse movimento com certa fluidez, alternando as mãos sempre que uma alcançar à glande.
6. Segure a base do pênis fazendo sinal de OK, com palma da mão para baixo.
7. Faça o movimento em direção à glande apontando o pênis para baixo.
8. À medida que uma mão se aproxima da glande, segure o pênis com a outra mão a partir da base.
9. Solte a primeira mão e mova a segunda em direção à glande. Ao alcançá-la, continue com a outra mão. Continue alternando as mãos sempre que alcançar à glande. Repita algumas vezes.
10. Após 10 minutos ou mais de Jelq, o pênis deve ficar mais cheio, devendo permanecer assim por horas. Ao terminar o Jelq, aplique outra compressa (pode ser de calor ou frio)
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